Att gå i högklackat är inte jättelätt och det är viktigt att man tränar på att gå i höga klackar.
Ifall du går på ett felaktigt sätt kan detta ställa till problem för fötterna, knäna, benen, och ryggen.
Fotleden kan själv kompensera klackar upp till cirka 3 cm men om kläckhöjden är över det så måste man antingen gå med böjda ben eller svanka för att inte trilla framåt.
Det är inte busenkelt att gå i högklackat och du behöver träna för att gå snyggt och gå på ett sätt som inte sliter så mycket på kroppen.
Om du går med böjda ben in dina klackskor går de på fel sätt.
Detta kommer orsaka problem och extra påfrestningar på knäna.
Dessutom ser det konstigt ut och är inte så snyggt att gå omkring med böjda ben.
För att undvika böjda ben är måste du svanka och vara ganska mjuk och vältränad.
För att kunna gå snyggt i högklackade skor är det viktigt att du är mjuk i ryggen svankar.
Om du inte svankar tillräckligt mycket kommer du antingen trilla framåt eller gå med böjda knän.
Om du inte är vältränad och har en stark rygg kommer du få ont i ryggen efter att ha gått i de höga klackarna en tag.
Det finns ett antal vanliga besvär och problem med kroppen som de som går i högklackat brukar få. Vissa av besvären kan vara varaktiga och andra försvinner genom att man byter skor, går på ett annat sätt eller ändrar klackens höjd. De vanligaste problemen med kroppen när man går i höga klackar listade nedan:
Det finns många besvär med fötterna som kan uppstå men de vanligaste är:
När du går i högklackat måste fotleden vinklas ut maximalt och helst mer än detta.
Detta göra att fotleden ansträngs hela tiden när du går och aldrig får slappna av.
När fotleden är sträckt är hälsenen i sitt kortaste läge och motioneras inte vilket göra att hälsenen blir stelare och kortare.
En del som går i högklackat spänner nacken så att de får diffus men varaktig spänningshuvudvärk eller värk i nacke och axlar.
Hälsenan fortkortas permanent av långvarig och regelbunden användning av högklackade skor.
För att lyckas gå i högklackat måste du svanka mycket vilket kan ställa till med ryggproblem och smärta.
Knälederna få ta upp extra påkänningar om du går på ett felaktigt sätt för ofta i ett par skor med för höga klackar.
Till viss del kan du undvika problemen som höga klackar kan ge upphov till genom att ha en god fysik och vara vältränad. Detta gäller dels att ha stark rygg, vara mjuk i leder och inte belasta fötter, knän och rygg med för många kilon.
Det finns ett par saker som du kan göra för att minska eller helt undvika problem med höga klackar.
Om du drabbats av problem med fötterna, knäna eller någon annan kroppsdel bör du byta de högklackade skorna. Ifall du inte vill eller kan byta skor finns det en del hjälp att få.